Saukonpaadenrannassa pidettävä yksityinen joogaryhmä

Laji Jooga
Kotipaikka Jätkäsaari
Sarja Korttelijooga
Jäseniä 15
Joukkueella ei ole tulevia tapahtumia. Kirjaudu sisään luodaksesi uuden tapahtuman.

Kommentti tapahtumaan

Joogaaja
Kirjaudu sisään lukeaksesi viesti.
Joogaaja
Kirjaudu sisään lukeaksesi viesti.
(poistettu pelaaja)

Hei,

ohessa pranayama ohjeita ja vaikutuksia listattuna:

1. Ujjayi
http://www.sarvyoga.com/ujjayi-pranayama-ocean-breath-steps-benefits/
2. Sheetali
http://www.sarvyoga.com/sheetali-pranayama-cooling-breath-steps-and-benefits/
3. Simha (Lions breath)
https://moonladyyoga.wordpress.com/2012/02/07/279/

Stressiin ja unettomuuteen:
Rauhoittava anulom vilom. Lopeta aina tämä vuorosierain hengitys vasemmalle, rauhoittavalle puolelle.
http://www.sarvyoga.com/anulom-vilom-pranayama-steps-and-benefits/

Kulkee myös nimellä nadi sodhana siinä tehdäään hengityksen pidätys.
http://www.sarvyoga.com/nadi-shodhana-pranayama-alternate-nostril-breathing-steps-benefits/

Paranemista kaikille flunssaisille.

Terveisin,

Katja

Lue loput viestit